Turunkan Berat Badan dengan Berjalan 10 Ribu Langkah, Kata Ahli

GenPI.co Kalbar - Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah ternyata bisa menurunkan berat badan.

Hal tersebut diungkapkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC).

Dilansir dari Antara, rata-rata seseorang dapat membakar 100 kalori dengan berjalan sebanyak 10.000 langkah.

BACA JUGA:  Yuk, Turunkan Berat Badan dengan 4 Cara Alami Berikut Ini

Menurut CDC, berjalan kaki merupakan salah satu cara terbaik untuk tetap bugar di era kemajuan teknologi.

Berjalan setiap hari bisa mengurangi risiko gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan persendian yang kaku.

BACA JUGA:  Yuk Konsumsi 4 Camilan Ini untuk Turunkan Berat Badan

Berjalan 10.000 langkah bukanlah hal mudah yang bisa dilakukan semua orang.

Oleh karena itu, personal Trainer Laura Arndt menyarankan, tiap orang memakai pelacak kebugaran selama seminggu.

BACA JUGA:  4 Minuman Diet untuk Turunkan Berat Badan

Tujuannya, melihat jumlah rata-rata langkah yang dilakukan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News