Turunkan Berat Badan dengan Berjalan 10 Ribu Langkah, Kata Ahli

Bagi kamu yang sedang mengupayakan untuk turun berat badan, cobalah memulai dengan berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah.

13 Juni 2022 22:00 13 Juni 2022 22:00
Redaktur: Shella Angellia Rimang
Reporter: Shella Angellia Rimang

Ilustrasi. Foto: GenPI/envato

“Dari situ, kita harus bisa meningkatkan jumlah langkah setidaknya sebesar 10 persen,” terang Arndt.

Senada, Gregg Kai Nishi selaku Ahli Bedah Bariatrik menuturkan bahwa intensitas aktivitas fisik juga memainkan peran penting.

Pasalnya, berjalan 10.000 langkah dengan sangat lambat tidaklah cukup untuk benar-benar bisa menurunkan berat badan.

“Namun, berjalan sangat cepat, bahkan jika kurang dari 10.000 langkah, mungkin jauh lebih bermanfaat dalam hal penurunan berat badan,” ungkapnya.

Nishi turut menyarankan agar melakukan latihan otot untuk meningkatkan metabolisme, membakar kalori, dan membantu menurunkan berat badan. (ant/gen)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News