GenPI.co 
GenPI.co Kalbar - Jika Anda sedang menjalani diet, cobalah tanpa nasi putih.
Bukan tanpa sebab. Makan nasi putih dalam porsi besar setiap hari dikhawatirkan bisa menyebabkan terkena penyakit diabetes tipe 2.
Walau begitu, diet tanpa nasi bukan berarti menghilangkan nasi sepenuhnya dari menu makanan Anda.
BACA JUGA: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Cepat yang Aman
Nasi putih dapat diganti dengan sumber karbohidrat lain yang lebih sehat, misalnya biji-bijian utuh.
Biji-bijian utuh adalah jenis makanan yang mengandung serat larut dan membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses saluran cerna.
Mengonsumsi biji-bijian akan melepaskan gula secara perlahan, yang membuat gula darah menjadi lebih stabil.
BACA JUGA: Sembuhkan Sariawan Secara Cepat dengan Bahan Alami
Selain itu, bisa juga mengonsumsi nasi merah, nasi cokelat atau nasi basmati.
Pasalnya, beras merah mengandung serat lebih tinggi dibandingkan beras putih.
BACA JUGA: 5 Buah Rendah Kalori yang cocok untuk Diet
Oleh sebab itu, beras merah menjadi salah satu sumber makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dan dapat mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
