Atasi Stres Berlebihan dengan Cara Berikut Ini

Atasi Stres Berlebihan dengan Cara Berikut Ini - GenPI.co KALBAR
Ilustrasi stres berlebihan. Foto: GenPI.co

GenPI.co Kalbar - Ada beberapa faktor dalam hidup yang bisa menyebabkan seseorang stres.

Perlu diketahui, stres berlebihan bisa memengaruhi kesehatan, seperti jantung, kolesterol, dan tekanan darah.

Melansir jpnn.com, ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi stres berlebihan.

BACA JUGA:  Hasil Diet Belum Memuaskan? Cobalan Tanpa Nasi Putih

Minum Teh
Kafein dalam dosis besar bisa menyebabkan lonjakan jangka pendek pada tekanan darah.

Dibandingkan dengan minum kopi, cobalah teh hijau yang mengandung kurang dari setengah kafein kopi, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

BACA JUGA:  Cara Mengatasi Overthinking Agar Mental Tetap Sehat

Mendengarkan Musik
Beristirahatlah, lalu putar musik yang menenangkan. Mendengarkan musik yang tenang akan berefek positif pada otak dan tubuh.

Cara ini juga bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres.

BACA JUGA:  Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Cari Teman Ngobrol
Cobalah menghubungi teman yang bisa dipercaya, lalu bicarakan masalah yang Anda alami.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya