GenPI.co 
Konsumsi makanan yang mengandung serat larut
Kamu bisa merasa kenyang lebih lama jika mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut.
Kamu bisa memperoleh serat larut dengan mengonsumsi kacang-kacangan, alpukat, ubi, brokoli, pir, wortel.
Selain itu, ada apel, buah naga, jambu biji, biji bunga matahari, buah ara, dan oat.
Konsumsi makanan secara perlahan
BACA JUGA: Kenali Dulu Kesehatan Diri Sebelum Diet, Begini Caranya
Makan secara perlahan bisa membuat tubuh kamu menyesuaikan rasa kenyang dengan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Pasalnya, orang yang sering makan cepat akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan.
Lakukan olahraga secara rutin
BACA JUGA: Solusi Cepat Langsing, Berikut Tips Memilih Makanan Saat Diet
Kamu juga disarankan untuk rutin berolahraga jika ingin menurunkan berat badan.
Ada beberapa olahraga pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan, yakni olahraga kardio dan olahraga yang melatih ketahanan tubuh, seperti angkat beban. (*)
BACA JUGA: Hindari 3 Makanan Ini untuk Sarapan, Waspada Gagal Diet
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
