GenPI.co 
Menerima kegagalan
Seseorang yang overthinking sering berpikir bahwa dirinya salah saat mengalami kegagalan. Hal tersebut justru bisa memicu stres.
Lebih baik berpikir bagaimana menjadi lebih baik ke depannya.
Selain itu, jadikan kegagalan yang kamu alami sebagai sebuah pelajaran.
BACA JUGA: 5 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mental
Berdamai dengan diri sendiri dan keadaan, jauh lebih baik ketimbang menyesali hal-hal yang sudah terjadi lalu menyalahkan diri sendiri.
Mencari pengalihan
Carilah kesibukan lain yang menyenangkan agar otak tidak terlalu fokus pada pemicu overthinking.
BACA JUGA: Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Selain itu, kamu bisa melakukan meditasi untuk menjernihkan pikiran. Bisa juga dengan berolahraga, sekadar berlari kecil pada pagi atau sore hari seraya menikmati udara segar.
Apabila cara-cara tersebut masih belum membantu, cobalah untuk berkonsultasi dengan psikolog agar mendapatkan solusi yang tepat. (alo)
BACA JUGA: Tips Menghindari Suntuk Bekerja dan Mengerjakan Tugas
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
