GenPI.co 
2. Lemon
Lemon adalah buah rendah kalori dan rendah gula. Baik jus ataupun kulit lemon banyak digunakan untuk aneka masakan dan minuman yang segar.
Salah satu manfaat lemon yakni memiliki senyawa yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan dan mencegah penyakit dalam tubuh.
3. Pepaya
Pepaya, salah satu buah yang tinggi serat dan baik untuk pencernaan.
Pepaya biasanya dikonsumsi untuk memperlancar untuk Buang Air Besar (BAB).
Buah rendah kalori ini juga diperkaya vitamin A dan sumber kalium yang baik.
BACA JUGA: 4 Manfaat Detoks Kopi yang Perlu Diketahui
Kalium dapat membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan kontraksi otot.
4. Pisang
Sebagian pisang memang terkenal tinggi kalori, tapi ada juga yang mengandung kalori lebih rendah, seperti pisang kepok.
Glikemik Indeks (GI) rendah pada pisang dapat membantu mengontrol kadar insulin dan mengatur berat badan, terutama untuk orang yang menderita diabetes.
BACA JUGA: #KerenDimakan Panduan Remaja Terapkan Pola Makan Gizi Seimbang
Selain itu, makan pisang per hari dapat mengurangi gula darah dan kolesterol pada orang dengan kolesterol tinggi.
5. Melon
Melon adalah buah rendah kalori dan tinggi protein.
Selain itu, buah ini tinggi kandungan air, serat, kalium, dan antioksidan.
Penelitian Frontiers in Nutrition mengungkapkan, konsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
