GenPI.co 
2. Jangan makan malam menjelang tidur
Langsung tidur setelah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag.
Tak jarang juga menimbulkan rasa panas di perut, dada, dan tenggorokan.
Jadi, berilah jarak yang cukup antara waktu makan malam dan waktu tidur.
BACA JUGA: 3 Manfaat Masker Pepaya yang Tak bisa Diremehkan
3. Jangan minum kopi dan alkohol di sore hari
Hentikan konsumsi kafein dalam bentuk apa pun untuk mendapatkan tidur berkualitas.
Begitu juga dengan konsumsi alkohol, setidaknya delapan jam sebelum waktu tidur.
BACA JUGA: 3 Cara Alami Hilangkan Lemak Perut, Dijamin Berhasil
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
