GenPI.co 
GenPI.co Kalbar - Ada banyak orang menginginkan tidur yang nyenyak, namun tidak bisa mendapatkannya karena beberapa faktor.
Lalu saat bangun pagi, Anda merasa sangat Lelah.
Tak hanya itu, biasanya diikuti sakit kepala menusuk.
BACA JUGA: 3 Manfaat Masker Pepaya yang Tak bisa Diremehkan
Itu tandanya, ada yang salah dengan rutinitas tidur Anda.
Melansir hellosehat, berikut beberapa tips untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
BACA JUGA: 3 Cara Alami Hilangkan Lemak Perut, Dijamin Berhasil
1. Jangan main handphone di tempat tidur
Saat mematikan lampu kamar dan berhenti mengutak-atik handphone sebelum tidur, otak dan mata akan mulai mengirimkan sinyal ke kelenjar pineal.
Kelenjar tersebut berfungsi memproduksi melatonin.
BACA JUGA: Bukannya Bagus, Berikut Bahaya Keseringan Keramas untuk Rambut
Melatonin ialah hormon alami tubuh yang diproduksi oleh kelenjar pituitari yang membantu tidur pada malam hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
