GenPI.co 
Oleh sebab itu, kamu disarankan makan karbohidrat sehat rendah glikemik, seperti beras merah atau pasta gandum.
Buah, sayuran, dan ikan
Antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran berkaitan erat dengan penurunan risiko depresi dan bisa bikin hati bahagia.
Begitu juga dengan asam lemak omega-3 pada ikan.
BACA JUGA: Hindari 3 Makanan Ini Jika Mengalami Radang Tenggorokan
Folat dan vitamin B yang ada pada sayuran hijau, seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk-jerukan, memengaruhi transmisi saraf yang berdampak pada perubahan suasana hati. (*)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
