GenPI.co 
Secara umum, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air mineral sebanyak 2 liter per hari atau sebanyak 8 gelas berukuran 230 mililiter.
Olahraga secara rutin
Berdasarkan penelitian, berolahraga secara rutin 3 kali seminggu selama 45 menit bermanfaat untuk memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput.
Saat berolahraga, kerja sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah akan meningkat.
BACA JUGA: Ramuan Alami yang Bisa Bikin Wajah Tampak Awet Muda
Efeknya, kulit bisa tampak lebih segar dan lebih muda.
Beberapa jenis olahraga yang disarankan, yakni lari, bersepeda, berenang, dan high-intensity interval training (HIIT).
BACA JUGA: Perhatikan 5 Cara Berikut Jika Ingin Punya Kulit Awet Muda
Menggunakan tabir surya
Sinar UV dari paparan matahari berlebih bisa memecah serat kolagen dan membuat produksi elastin menjadi tidak normal.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap kali beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. (alodokter)
BACA JUGA: Rekomendasi Bahan Alami untuk Mendapatkan Kulit Cerah dan Sehat
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
