GenPI.co Kalbar - Para ahli kesehatan mengingatkan, terlalu banyak kafein dalam tubuh bisa berkontribusi pada beberapa kondisi yang memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Oleh karena itu, walaupun konsumsi kopi memang bermanfaat untuk tubuh, tetapi detoksifikasi kopi perlu dilakukan.
Menurut lembaga pengawas pangan dan obat Amerika Serikat (FDA), kopi sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 400 miligram per hari.
Kadar kafein yang tinggi mempengaruhi neurotransmitter di otak, yang menyebabkan mual, gelisah, cemas, dan sakit kepala.
Detoksifikasi kopi diklaim dapat membantu memblokir potensi neurotransmitter.
Berikut ini beberapa dari detoksifikasi kopi yang perlu Anda ketahui.
Mulut Lebih Sehat
Jumlah kopi yang tinggi berhubungan dengan gigi tipis dan rapuh.
Maka, mengurangi asupan atau sama sekali tidak minum kopi di siang hari dapat membantu mengurangi gigi yang menguning dan mempertahankan email gigi.
Bantu Turunkan Berat Badan
Secangkir kopi mungkin mengandung lebih banyak gula dan bahan-bahan berkalori tinggi lainnya.
Kombinasi ini dapat berkontribusi untuk penurunan berat badan atau kenaikan berat badan karena kopi dapat mempengaruhi nafsu makan dan kelaparan.
Tingkatkan Kualitas Tidur
Kafein dapat bertahan dalam darah hingga lima jam. Minum kopi di sore hari mungkin masih membuat Anda terjaga di malam hari, bahkan saat tidur.
Salah satu cara untuk membantu meningkatkan kualitas tidur adalah mengurangi konsumsi kopi.
Dengan demikian, Anda akan memiliki lebih banyak energi keesokan harinya.
Suasana Hati Lebih Baik
Efek buruk kopi umumnya terjadi setelah konsumsi tinggi.
Setelah meningkatkan fokus, dapat menyebabkan kegugupan, stres, kecemasan dan "kegelisahan kafein" atau berkurangnya konsentrasi setelahnya
Kopi juga dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk, yang juga mempengaruhi suasana hati.
Dengan melakukan detoks kopi, Anda bisa lebih tenang di siang hari.
Detoks kopi bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi secara drastis dalam lima hari.
Mulailah dengan hanya minum satu cangkir lalu mencoba alternatif, seperti teh atau kopi tanpa kafein. Kemudian, hilangkan kopi dari rutinitas harian Anda sepenuhnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News