GenPI.co Kalbar - Tujuan kebugaran yang umum adalah menghilangkan lemak perut tanpa mengorbankan massa otot.
Ternyata, hal ini bisa dicapai dengan pendekatan yang tepat.
Berikut panduan untuk membantu menghilangkan lemak perut yang tidak diinginkan sekaligus menjaga otot-otot, seperti dilansir Times of India.
Perlu diketahui bahwa pola makan yang sehat sangat penting.
Salah satu cara untuk mendukung pemeliharaan otot, konsumsilah campuran makronutrien yang seimbang, dengan penekanan pada protein tanpa lemak.
Selain itu, hindari diet ketat dan ciptakan defisit kalori untuk menghilangkan lemak secara berkelanjutan.
Lakukan rutinitas kebugaran yang seimbang untuk menjaga massa otot sekaligus membakar lemak.
Latihan kardio seperti lari dan bersepeda, bisa membantu membakar kalori dan menurunkan lemak.
Sementara itu, latihan kekuatan membantu menjaga dan membentuk otot.
Setelah melakukan beberapa panduan di atas, kamu tidur yang berkualitas untuk pemulihan otot dan regulasi hormon.
Untuk mengoptimalkan upaya penurunan lemak, kamu perlu mengusahakan tidur nyenyak selama 7-9 jam setiap malam. (genpi)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News