GenPI.co Kalbar - Berat badan yang turun dengan cepat memang terdengar menggoda.
Namun, menjalani diet agar cepat kurus bukanlah hal yang mudah.
Meski ingin cepat kurus, kamu harus tetap perlu bersabar dan tekun.
Selain itu, menjalani diet hingga mencapai berat badan ideal yang diinginkan.
Dilansir alodokter, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti agar bisa kurus alami dengan cepat dan tahan lama.
Hindari minuman manis
Kamu perlu menghindari minuman manis mengandung banyak gula dan kalori yang cukup tinggi.
Pasalnya, minuman soda, smoothies, es teh manis, yoghurt manis, minuman berenergi, dan jus buah kemasan, bisa menaikkan berat badan.
Konsumsi air putih sebelum makan
Biasakan untuk minum air putih setidaknya 30 menit sebelum makan agar penurunan berat badan bisa berjalan lebih cepat.
Kebiasaan ini sekaligus mencegah kamu makan terlalu banyak.
Konsumsi kopi dan teh
Minuman berkafein, seperti kopi dan teh, mampu meningkatkan kadar hormon epinefrin dalam tubuh.
Saat kadar hormon epinefrin meningkat, lemak di tubuh akan mudah dipecah sehingga berat badan akan turun.
Pastikan kamu mengonsumsi kopi dan teh tanpa bahan tambahan lain, seperti gula atau krim.
Hindari makanan olahan
Selain itu, hindari konsumsi makanan olahan, seperti buah kering, makanan yang telah dibekukan, sereal sarapan, makanan cepat saji.
Juga roti, kue, biskuit, sayuran kaleng, dan daging olahan.
Gantinya, konsumsilah buah, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan segar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News