GenPI.co Kalbar - Ada beberapa bagian tubuh yang rentan tertimbun lemak, seperti pinggang dan perut.
Bagian-bagian tubuh yang rawan terhadap lemak itu, sering membuat seseorang tidak percaya diri saat mengenakan pakaian.
Kamu perlu secara rutin melakukan latihan ketat agar penumpukan lemak berlebih di area-area tersebut cepat hilang.
Dilansir GenPI.co, kebiasaan duduk berjam-jam atau kurangnya aktivitas yang mengeluarkan keringat bisa menyebabkan penumpukan lemak pada samping perut.
Hal itu diungkapkan oleh Tri Juniarto, seorang Consultan Fitness.
Menurutnya, kamu perlu melakukan beberapa latihan sederhana secara konsisten untuk mengembalikan garis pinggang.
"Gerakan pertama yang bisa dilakukan adalah triangle pose," ujar Tri, Selasa (14/6).
Caranya, berdiri dengan dua kaki secara terpisah, lalu rentangan tangan kedua sisi.
Bungkukkan tubuh ke arah kaki kiri dan kanan secara bergantian.
"Gerakan selanjutnya yang bisa dilakukan, yaitu Russian twists," kata Tri.
Gerakan ini menjadi gerakan paling efektif untuk menghancurkan lemak di bagian pinggang.
Kamu cukup duduk dengan kaki direntangkan ke depan.
Satukan lengan di depan dada, lalu angkat kaki agar tidak menyentuh tanah.
Kemudian, putar badan dari satu sisi ke sisi lainnya secara bergantian dengan posisi kaki tetap diangkat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News