GenPI.co Kalbar - Orang dengan gangguan kecemasan (generalized anxiety disorder/ GAD) cenderung menghadapi masa-masa sulit selama hidupnya.
Pasalnya, hati dan pikirannya selalu diliputi oleh rasa waswas sehingga merasa tidak tenang.
Meski merasa sangat membutuhkan pasangan atau teman terbaiknya, namun efek cemas berlebihan dapat menimbulkan kecurigaan atau paranoid yang tidak tepat.
Tak heran, jika lama-kelamaan pasangan merasa terganggu dan menurunkan kepercayaannya. Akibatnya, hubungan asmara bisa terancam goyah.
Melansir hellosehat, ada beberapa tips mengatasi efek cemas berlebihan untuk menjaga keharmonisan hubungan asmara.
Temukan penyebab kecemasan
Kecemasan dapat disebabkan karena pengalaman masa lalu, prediksi masa depan, atau kekhawatiran saat ini.
Oleh sebab itu, cobalah untuk menemukan penyebab kecemasanmu.
Misalnya, apa yang kamu inginkan atau butuhkan dari pasangan saat ini.
Bisa juga pemecahan seperti apa yang kamu dan pasangan inginkan.
Berlatih mendengarkan
Cara ini dapat membantumu memperbaiki pola komunikasi yang pasif atau agresif dalam hubunganmu selama ini.
Caranya, komunikasikan dan bicaralah dari hati ke hati.
Tujuannya agar kamu dan pasangan saling berbagi masalah yang dialami.
Pikirkan hal-hal positif
Kamu bisa menjadi sangat mudah untuk mengabaikan hal-hal positif di sekitar kamu, saat diliputi oleh kekhawatiran.
Oleh sebab itu, cobalah untuk menghadirkan pikiran-pikiran positif terhadap pasanganmu dengan mempercayainya sepenuh hati.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News