GenPI.co Kalbar - Pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Ada banyak manfaat yang terkandung di dalam sebuah pisang.
Di antaranya karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.
Melansir alodokter, berikut manfaat pisang bagi kesehatan yang sayang untuk kamu lewatkan.
Menurunkan berat badan
Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi serat.
Kandungan serat di dalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan.
Dengan begitu, kamu tidak khawatir bakal makan secara berlebihan.
Inilah alasan pisang cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.
Sumber energi
Buah satu ini juga dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik.
Satu buah pisang mengandung sekitar 27 gram karbohidrat.
Saat dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
Selain itu, karbohidrat juga bisa diubah menjadi glikogen, salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.
Menjaga kesehatan saluran cerna
Pisang merupakan sumber prebiotik, yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran cerna.
Di samping menyehatkan saluran pencernaan, pisang mengandung serat yang dapat mencegah sembelit dan kanker usus besar.
Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Di dalam pisang, terdapat kalium yang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen ke otak.
Selain itu, menjaga kestabilan detak jantung dan menurunkan tekanan darah.
Pisang juga diketahui dapat mengurangi risiko strok.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News