Konsumsi Saja 3 Makanan ini untuk Mendapatkan Bokong yang Kencang

GenPI.co Kalbar - Bagi sebagian perempuan, memiliki bentuk bokong yang indah adalah hal penting.

Pasalnya, bokong yang montok dan kencang seakan bisa membuat lekukan tubuh seorang menjadi lebih menarik.

Jika Anda menginginkan bentuk bokong yang indah, namun ingin mendapatkannya secara alami, pasti akan membutuhkan lebih banyak usaha.

BACA JUGA:  4 Kebiasaan Sehat pada Malam Hari yang Jarang Disadari

Terutama untuk lebih memerhatikan konsumsi makanan.

Berikut ini rekomendasi makanan sehat yang bisa membantu Anda untuk mendapatkan bokong yang indah, mengutip Jpnn.

BACA JUGA:  Simak 3 Fakta Berikut Ini Sebelum Memutuskan Pasang Behel Gigi

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan (termasuk lentil, buncis, kacang polong dan kacang tanah) dikemas dengan protein yang akan membantu memaksimalkan proses sintesis otot Anda.

BACA JUGA:  Beragam Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut, Wajib Dicoba!

Oleh sebab itu, memasukkan secangkir kacang polong ke dalam diet Anda bisa meningkatkan pertumbuhan otot gluteal.

Selain itu, kacang-kacangan juga merupakan sumber magnesium yang baik yang terlibat dalam produksi energi.

2. Oat
Oatmeal adalah makanan sehat, pengganti produk tepung olahan dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pembesaran bokong Anda.

Oat mengandung karbohidrat kompleks yang memberi Anda energi tanpa meningkatkan kadar insulin.

Selain itu, oat mengandung lemak dalam jumlah terbatas, yang membantu menurunkan kolesterol dan memperlambat penyerapan gula.

3. Telur
Sangat disarankan untuk menambahkan satu telur berukuran sedang ke rutinitas harian Anda untuk membangun otot glute.

Sebutir telur utuh mengandung sekitar 6 gram protein, yang bermanfaat untuk meningkatkan ukuran bokong Anda.