Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya

GenPI.co Kalbar - Pernahkah Anda merasa lelah setelah bangun tidur?

Tak jarang, orang-orang mengeluhkan hal ini setelah bangun di pagi hari.

Bukannya merasa segar setelah mengistirahatkan diri beberapa jam, justru sebaliknya, merasa lelah.

BACA JUGA:  Yuk Konsumsi 4 Camilan Ini untuk Turunkan Berat Badan

Badan seakan remuk atau terasa seperti habis dipukuli.

Melansir Jpnn, berikut penyebab badan merasa lelah setelah bangun tidur.

1. Berbaring terlalu lama di tempat tidur
Ternyata, menunda alarm beberapa kali saat mencoba bangun tidur, bisa berpengaruh terhadap kondisi badan.

BACA JUGA:  4 Kebiasaan Sehat pada Malam Hari yang Jarang Disadari

Pasalnya, cara ini tidak memberi otak Anda waktu yang dibutuhkan untuk kembali ke tahap tidur yang lebih nyaman.

Sebagai solusinya, aturlah alarm hingga menit terakhir sampai Anda harus bangun.

2. Tidur di waktu yang salah
Jika Anda bangun tidur pada waktu yang tidak sesuai dengan jadwal atau kebiasaan tidur biasanya, Anda bisa merasa lelah ketika bangun.

BACA JUGA:  Berikut Penyebab Terbangun Tengah Malam, Jangan Percaya Mitos

3. Lingkungan kamar tidur mengganggu
Suhu lingkungan kamar Anda, sebenarnya sangat penting untuk kualitas tidur.

Jadi, pertimbangkan untuk menurunkan suhu AC atau mencoba kasur pendingin untuk membantu Anda tidur nyenyak.

Selanjutnya, cobalah untuk membatasi paparan cahaya biru di malam hari.

Cahaya biru bisa mencegah produksi melatonin, yang sangat penting untuk istirahat yang baik.