Yuk Konsumsi 4 Camilan Ini untuk Turunkan Berat Badan

GenPI.co Kalbar - Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Mulai dari diet ketat, olahraga, hingga mengonsumsi camilan sehat.

Hal ini berlaku terutama untuk kaum perempuan.

BACA JUGA:  Tingkatkan Ukuran Payudara dengan 4 Jenis Makanan Sehat Ini

Pasalnya, ada banyak perempuan yang tidak ingin kelebihan berat badan.

Selain dinilai tidak menarik, juga bisa menimbulkan beberapa penyakit, misalnya jantung.

BACA JUGA:  4 Manfaat Detoks Kopi yang Perlu Diketahui

Melansir jpnn.com, berikut beberapa camilan sehat yang membantu menurunkan berat badan.

1. Kacang
Kacang tanah, kenari, dan almond termasuk camilan kaya lemak dan serat tak jenuh tunggal.

BACA JUGA:  Sering Sariawan? Berikut Penyebab yang Sering Tidak Disadari

Selain itu, kacang juga berfungsi untuk menyehatkan jantung.

Per porsi almond mentah (¼ cangkir) mengandung 170 kalori, 15 g lemak, 7 g karbohidrat, 4 g serat, dan 6 g protein.

2. Popcorn
Popcorn menjadi salah satu camilan sehat yang rendah kalori.

Juga merupakan sumber serat yang baik, yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Per porsi (3 cangkir popcorn) mengandung 93 kalori, 1,1 g lemak, 18,6 g karbohidrat, 3,6 g serat, dan 3 g protein.

3. Kurma
Kurma adalah makanan yang manis, namun tak perlu khawatir sebab tinggi serat dan antioksidan.

Per porsi (1 kurma) mengandung 66 kalori, 0,04 g lemak, 18 g karbohidrat, 1,6 g serat, dan 0,4 g protein.

4. Alpukat
Alpukat mengandung lemak dan protein nabati yang sehat, yang bisa membantu Anda kenyang lebih lama.

Per porsi (setengah alpukat) mengandung 130 kalori, 12 g lemak, 6 g karbohidrat, 5 g serat, dan 1 g protein.