GenPI.co Kalbar - Suka mendengarkan lagu sedih saat patah hati atau sedang down? Tidak apa-apa.
Ternyata, mendengarkan lagu sedih saat suasana hatimu sedang sendu ada manfaatnya.
Menghilangkan rasa sedih menjadi langkah penting dalam mengatasi stres atau kehilangan sesuatu.
Jika terus-menerus menyimpan rasa sedih pun bisaa memunculkan emosi negatif dan membuat perasaan kehilangan semakin besar.
Berdasarkan survei dua peneliti dari Freie Universitat Berlin, Jerman mendengarkan lagu sedih bisa membangkitkan emosi positif, misalnya kedamaian dan kelembutan.
Penelitian tersebut dilakukan terhadap 770 orang.
Ada beberapa manfaat mendengarkan lagi sedih saat suasana hatimu sedang galau.
1. Membantu mengungkapkan perasaan
Ada teori mengungkapkan saat emosi negatif muncul, ada sebuah mekanisme dalam otak yang terpicu untuk menghambat reaksi dari perasaan tersebut.
Dengan begitu, perasaan sedih tidak akan berlama-lama singgah di hatimu.
Berdasarkan sebuah penelitian pada 2014, musik mendayu-dayu dengan lirik sedih yang sering didengarkan setelah berpisah dari seseorang relevan karena bisa menggambarkan kesedihan.
2. Membantu refleksi diri
Jangan salah, mendengarkan lagu sedih juga bisa mendorong untuk melakukan refleksi terhadap diri sendiri.
Pendengar bisa dibantu melakukan penilaian positif untuk memecahkan masalah dan meningkatkan kedewasaannya.
3. Mengubah pola pikir tentang masalah yang dihadapi
Lagu galau atau sedih bisa memengaruhi dan membantu pendengarnya keluar dari masalah dan kesulitan yang dihadapi.
Mendengarkan lagu sedih pun akan mengingatkan bahwa kamu pernah menghadapi masalah yang lebih buruk.
Kamu bisa bangkit dan masih baik-baik saja.
Tapi ingatlah, walaupun mendengarkan lagu sedih bisa membuat perasaan lebih nyaman, sebaiknya jangan terlalu lama dan berlarut-larut.
Saat kamu sudah merasa lebih baik, dengarkanlah lagu-lagu yang lebih ceria. (hallosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News