Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan 3 Resep Jus Berikut Ini

GenPI.co Kalbar - Sistem imunitas pada tubuh bekerja untuk memerangi bakteri dan virus yang masuk agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Jika sistem imun tubuh melemah, tubuh akan mudah sakit, seperti flu dan demam.

Mengonsumsi jus bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:  3 Manfaat Buah Cempedak untuk Kesehatan, Wajib Dicoba

Selain itu, untuk menghindari imun tubuh yang drop.

Buah-buahan dan sayuran dikenal mengandung vitamin dan antioksidan tinggi yang bisa membantu dalam pencegahan penyakit.

BACA JUGA:  Makanlah 3 Buah Ini Saat Demam, Pasti Cepat Pulih

Dilansir dari HelloSehat, berikut 3 cara dan resep jus yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Jus buah mangga dan stroberi

Buah mangga, stroberi, jeruk, dan susu rendah lemak menjadi salah satu campuran jus yang bisa membuat imun tubuh makin kuat.

BACA JUGA:  3 Pilihan Buah yang Aman untuk Pengidap Diabetes

Buah mangga dan stroberi sendiri dikenal tinggi akan kandungan antioksidan.

Bahan untuk membuat jus buah ini, yakni 200 gram stroberi; 200 gram mangga, ½ buah jeruk, dan susu rendah lemak atau susu almond.

Kamu perlu mencuci bersih semua bahan, kupas mangga, dan jeruk.

Lalu, campurkan semua bahan dan blender sampai halus. Jus siap disajikan.

Jus apel dan wortel

Jus buah apel dan wortel juga menjadi salah satu jus yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

Wortel dikenal mengandung beta karoten bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk mengurangi risiko peradangan pada sel-sel tubuh.

Kamu cukup menyediakan 2 buah wortel ukuran besar, 3 buah apel, dan 1 buah lemon peras.

Cara membuatnya, cuci bersih semua bahan, kupas wortel dan apel, peras lemon dan campurkan semua bahan untuk diblender. Jus siap dinikmati.

Jus sayur hijau

Selain pilihan di atas, jus sayur hijau juga menjadi salah satu jus pilihan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh lho.

Menggunakan sayur bayam yang tinggi kandungan vitamin A, vitamin C, folat yang bisa mencegah gejala flu, dan nyeri pada beberapa bagian tubuh.

Bayam juga mengandung beta karoten, litein, dan zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan pencegah penyakit.

Siapkan 60 gram bayam, 2 buah jeruk, 2 batang seledri, dan 2 cm jahe.

Cuci bersih semua bahan, kupas jahe dan jeruk.

Kemudian, campurkan semua bahan dan blender. Jus siap dihidangkan.