Coba Trik Ini Agar Berat Badan Terkontrol

GenPI.co Kalbar - Libur Lebaran hampir selesai, tinggal menghitung hari.

Setelah mencicipi berbagai makanan, sebagian orang terutama kaum perempuan mengeluhkan timbangan yang mulai bertambah.

Nah, bagi Anda khawatir dengan penambahan berat badan usai Lebaran, jangan khawatir.

BACA JUGA:  Hasil Diet Belum Memuaskan? Cobalan Tanpa Nasi Putih

Ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mengontrol berat badan.

Kontrol porsi makan
Anda harus mulai mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil.

BACA JUGA:  Cegah Masalah Kesehatan Usai Lebaran dengan Diet Sehat

Selain itu, kurangilah interval antara waktu makan.

Mulailah makan buah dan sayuran segar sebelum menikmati camilan berkalori tinggi, jika ingin tetap mengontrol berat badan.

BACA JUGA:  3 Bahan Alami Pengilang Lemak Perut

Makan perlahan
Metode ini penting untuk bisa mengontrol nafsu makan.

Hal Ini akan membantu Anda mengenali sinyal tubuh saat mulai merasa kenyang.

Jangan makan berlebihan begitu Anda merasa kenyang.

Terapi air
Anda disarankan minum dua gelas air sebelum duduk untuk makan.

Kebiasaan ini bisa mengurangi asupan makanan.

Selain itu, ketika tubuh Anda terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat meningkat.

Artinya, Anda membakar kalori lebih cepat.

Jalan kaki 30 menit
Selain memperhatikan apa yang Anda makan, penting juga untuk bergerak.

Jalan kaki selama tiga puluh menit setiap hari bisa Anda lakukan untuk menjaga berat badan Anda.

Hal terpenting adalah Anda aktif sepanjang hari.

Secara bertahap Anda juga memasukkan latihan kardio seperti lari dan lompat tali. (jpnn)