Ingin Diet Cepat Kurus Alami yang Tahan Lama? Coba Beberapa Cara Berikut Ini

GenPI.co Kalbar - Mengubah gaya hidup yang dijalani bisa menjadi salah satu cara diet agar cepat kurus.

Namun, menjalani diet agar cepat kurus bukanlah hal yang mudah, meski klaim berat badan turun dengan cepat terdengar menggoda.

Oleh sebab itu, meskipun ingin cepat kurus, kamu tetap perlu bersabar dan tekun menjalani diet hingga mencapai berat badan ideal yang diinginkan.

BACA JUGA:  Hindari 3 Makanan Ini untuk Sarapan, Waspada Gagal Diet

Misalnya, kamu menargetkan penurunan berat badan yang ideal, yakni 0,5–1 kg per minggu.

Mengutip Alodokter pada Senin (10/4), berikut beberapa tips bagi kamu yang ingin mencoba diet cepat kurus.

Konsumsi air putih sebelum makan

BACA JUGA:  Solusi Cepat Langsing, Berikut Tips Memilih Makanan Saat Diet

Biasakan untuk minum air putih setidaknya 30 menit sebelum makan.

Hal ini bisa membantu agar penurunan berat badan bisa berjalan lebih cepat.

BACA JUGA:  Kenali Dulu Kesehatan Diri Sebelum Diet, Begini Caranya

Kebiasaan ini juga bisa mencegah kamu makan terlalu banyak dan membuatmu merasa lebih kenyang.

Konsumsi makanan yang mengandung serat larut

Kamu bisa merasa kenyang lebih lama jika mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut.

Kamu bisa memperoleh serat larut dengan mengonsumsi kacang-kacangan, alpukat, ubi, brokoli, pir, wortel.

Selain itu, ada apel, buah naga, jambu biji, biji bunga matahari, buah ara, dan oat.

Konsumsi makanan secara perlahan

Makan secara perlahan bisa membuat tubuh kamu menyesuaikan rasa kenyang dengan jumlah makanan yang dikonsumsi.

Pasalnya, orang yang sering makan cepat akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan.

Lakukan olahraga secara rutin

Kamu juga disarankan untuk rutin berolahraga jika ingin menurunkan berat badan.

Ada beberapa olahraga pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan, yakni olahraga kardio dan olahraga yang melatih ketahanan tubuh, seperti angkat beban. (*)