GenPI.co Kalbar - Bahagia bisa tercipta saat kamu punya pasangan, seseorang yang mengerti terhadap dirimu atau seseorang yang menemani dalam susah dan senang.
Perasaan bahagia juga bisa terbentuk saat kamu memiliki keluarga dan teman yang baik, karier yang cemerlang, atau tubuh yang sehat.
Namun, definisi bahagia tiap orang bisa berbeda-beda.
Umumnya, bahagia itu merupakan keadaan yang membuat perasaan jadi senang, puas, dan penuh sukacita.
Saat ini, populer juga istilah membahagiakan diri sendiri.
Membahagiakan diri sendiri erat kaitannya dengan kesehatan mental seseorang.
Melansir Alodokter, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membahagiakan diri sendiri.
Salah satu cara membahagiakan diri sendiri yang bisa kamu lakukan, yakni meningkatkan rasa syukur.
Pasalnya, bersyukur bisa membuatmu merasa bahagia dalam menjalani kehidupan.
Caranya, kamu bisa memulainya dengan memaafkan diri dan mengakui satu hal yang kamu terima setiap pagi saat bangun tidur.
Selanjutnya, kamu bisa melakukan detoks media sosial
Postingan media sosial yang kamu lihat terkadang hanya menggambarkan hal-hal yang baik dan luar biasa rentan membuatmu merasa rendah diri.
Akhirnya, kamu membandingkan dirimu dengan orang lain.
Nah, kamu bisa melakukan detoks media sosial sesekali jika mulai merasa rendah diri atau fokus pada hal-hal yang buruk.
Cara, mulailah dengan mematikan HP selama 1 jam setiap seminggu sekali.
Selain itu, tidak menggunakan HP saat aktivitas tertentu, misalnya saat makan, bangun dan hendak tidur, me time, bekerja, atau bersama teman atau keluarga.
Cara lainnya, yakni dengan rutin berolahraga.
Rutin berolahraga bisa meredakan stres dan membantu tubuh lebih relaks.
Olahraga juga bisa membantu pelepasan hormon kebahagiaan.
Kamu boleh memilih jenis olahraga apa pun.
Lakukan dengan rutin minimal 30 menit dalam sehari.
Kamu bisa olahraga sambil mendengarkan musik agar lebih happy. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News