GenPI.co Kalbar - Ada beberapa faktor dalam hidup yang bisa menyebabkan seseorang stres.
Perlu diketahui, stres berlebihan bisa memengaruhi kesehatan, seperti jantung, kolesterol, dan tekanan darah.
Melansir jpnn.com, ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi stres berlebihan.
Minum Teh
Kafein dalam dosis besar bisa menyebabkan lonjakan jangka pendek pada tekanan darah.
Dibandingkan dengan minum kopi, cobalah teh hijau yang mengandung kurang dari setengah kafein kopi, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Mendengarkan Musik
Beristirahatlah, lalu putar musik yang menenangkan. Mendengarkan musik yang tenang akan berefek positif pada otak dan tubuh.
Cara ini juga bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres.
Cari Teman Ngobrol
Cobalah menghubungi teman yang bisa dipercaya, lalu bicarakan masalah yang Anda alami.
Cara yang paliing efektif adalah ngobrol secara langsung, bukan lewat sambungan telepon.
Keberadaan teman dan orang-orang yang dicintai sangat penting saat Anda berada di bawah banyak tekanan.
Ngobrol dengan Diri Sendiri
Selain butuh teman berbagi, Anda juga perlu ngobrol dengan diri sendiri.
Katakan saja pada diri sendiri tidak apa-apa berada dalam tekanan, nanti semuanya akan baik-baik saja. Jangan khawatir untuk terlihat gila.
Tertawa
Salah satu cara meningkatkan suasana hati dan menurunkan kadar hormon penyebab stres bisa dilakukan dengan tertawa.
Tertawa bisa menipu sistem saraf untuk membuat Anda bahagia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News