GenPI.co Kalbar - Apakah kamu yang sering terganggu tidur di malam hari setelah minum kopi?
Itu artinya, kamu perlu memperhatikan beberapa hal untuk menghilangkan efek minum kopi.
Salah satunya, yakni memperhatikan waktu terbaik untuk minum kopi.
Pasalnya, ada terlalu banyak kadar kafein yang terkandung dalam kopi.
Yang perlu kamu ketahui, efek kafein dari minum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk hanya bertahan kurang lebih 4 jam saja.
Namun, efek kafein bisa lebih lama dirasakan oleh beberapa orang.
Hal itu dikarenakan tubuhnya membutuhkan waktu yang lebih panjang untuk mencerna kafein.
Nah, biar lebih jelas, kamu mengetahui beberapa cara untuk menghilangkan efek kopi agar bisa tidur lebih nyenyak seperti dilansir dari HelloSehat.
Memperbanyak asupan air mineral menjadi salah satu cara terbaik untuk menghilangkan efek minum kopi agar bisa tidur.
Sleep Advisor menyebut, efek dari kopi akan makin meningkat, jika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.
Oleh sebab itu, kamu perlu minum air mineral yang cukup untuk mengurangi efek dari kopi.
Selain memperhatikan waktu yang tepat untuk minum kopi, kamu juga perlu mengetahui kemampuan tubuh terhadap kopi.
Misalnya, seberapa banyak jumlah kopi yang sebaiknya kamu minum dalam sehari.
Pasalnya, makin banyak kopi yang dikonsumsi, akan makin sulit menghilangkan efek minuman dalam tubuh.
Hal itulah yang menyebabkan kamu makin sulit tidur.
Minumlah kopi pada pagi atau siang hari, jika kamu menambah energi dan meningkatkan konsentrasi.
Oleh sebab itu, minum kopi pada waktu tersebut untuk mendapatkan manfaat positif dari kopi bisa bertahan kurang lebih 4 jam.
Dengan demikian, minum kopi tidak akan mengganggu waktu tidur pada malam hari. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News