GenPI.co Kalbar - Diet cepat untuk menurunkan berat badan sebenarnya kurang direkomendasikan. Pola diet ini sulit diterapkan dalam jangka waktu panjang.
Bahkan, jika diet dengan metode ini berhasil, Anda lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan.
Bagian yang parah, Anda bisa mengalami kenaikan berat badan yang cepat setelah diet ini berhenti dilakukan.
Bila Anda tetap ingin mencoba diet cepat untuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tetap aman bagi kesehatan tubuh.
Kurangi Porsi Makan
Mengurangi porsi makan adalah salah satu hal yang disarankan saat menjalani diet ketat.
Anda cukup mengurangi porsi makan menjadi setengah dari porsi makan yang biasa dikonsumsi.
Saat porsi makan dikurangi, Anda dianjurkan untuk mengurangi jenis makanan yang mengandung karbohidrat atau gula, lemak jenuh, dan garam.
Gantinya, perbanyak porsi serta konsumsi sayur dan buah.
Banyak Mengonsumsi Air Putih
Anda dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang banyak dalam menjalani diet cepat.
Mengonsumsi air putih sebelum makan, bisa mengurangi keinginan makan secara berlebih. Cara tersebut juga berperan dalam menurunkan berat badan.
Olahraga Secara Rutin
Bukan hanya pola makan saja yang harus diubah saat menjalani diet cepat yang aman, tetapi juga pola hidup.
Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari untuk membakar lemak di tubuh.
Selain berolahraga secara rutin, Anda juga bisa memperbanyak aktivitas fisik seperti menggunakan tangga dibandingkan menggunakan eskalator. (alo)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News