Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Fisik dan Mental

GenPI.co Kalbar - 23 April diperingati sebagai hari buku sedunia. Namun, belum banyak orang mengetahui manfaat membaca buku.

Padahal, buku adalah satu di antara sumber pengetahuan yang bisa menambah wawasan.

Membaca buku bisa membuat seseorang mengetahui apa pun yang ada di dunia.

BACA JUGA:  Tips Menghindari Suntuk Bekerja dan Mengerjakan Tugas

Sayangnya, membaca buku juga perlahan-lahan ditinggalkan karena adanya media yang lebih praktis untuk mendapatkan informasi, seperti televisi dan gawai.

Di hari buku sedunia ini, tak ada salahnya dijadikan momentum untuk mengetahui manfaat membaca buku.

BACA JUGA:  5 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mental

1. Menambah Perbendaharaan Kosakata
Sering membaca ternyata bisa menambah perbendaharaan kata seseorang.

Kaya kosakata tentunya akan menambah kemampuan dan kepercayaan diri dalam mengutarakan pendapat, terutama di depan umum.

BACA JUGA:  Jangan Takut Periksa Jika Ada Tanda Tak Lazim di Payudara

Bagi Anda yang kesulitan merangkai kata yang tepat, membaca kamu adalah solusi tepat mengatasi hal tersebut.

2. Memperbaiki Memori
Kebiasaan membaca buku juga bbisa meningkatkan daya ingat seseorang.

Neurobiologis seseorang akan memproses gambar maupun ucapan yang muncul terutama saat membaca.

Tak hanya itu, bagian otak akan mengatur penglihatan dan bahasa bekerja sama untuk menghasilkan sesuatu yang didmengerti dan lebih mudah diingat.

3. Mengurangi Stres
Menurut survei, membaca buku dapat menurunkan tingkat stres hingga 68 persen. Lebih tinggi dibandingkan dengan mendengarkan musik atau hanya bermain gim.

Tentu saja tak terbatas hanya dengan satu jenis buku. Hal yang penting adalah membuat diri sendiri nyaman dengan bacaan yang dimiliki.

Membaca buku ternyata bisa menurunkan tekanan darah dan telah terbukti membantu orang yang menderita gangguan mood tertentu atau mengalami penyakit mental ringan.

4. Menstimulasi Mental
Otak adalah salah satu organ tubuh yang memerlukan latihan agar tetap kuat dan sehat seperti organ tubuh yang lainnya.

Membaca buku dapat menjaga otak agar bisa tetap aktif dan berfungsi dengan baik.

Bahkan, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa membaca buku dapat merangsang mental serta mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berbeda dengan dampak menatap gawai, membaca sebelum tidur ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, untuk Anda yang sering mengalami gangguan ketika ingin tidur lebih awal, cobalah untuk membaca buku dan buktikan hasilnya. (*)