GenPI.co Kalbar - Insomnia merupakan kondisi ketika penderitanya mengalami sulit tidur.
Kurang tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti berat badan berlebih atau obesitas.
Keluhan tersebut bisa memicu tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, jika terus dibiarkan tanpa penanganan.
Dilansir dari Alodokter, ada beberapa rekomendasi obat alami ini diketahui memiliki efek pemicu tidur, alih-alih menggunakan obat-obatan medis.
Salah satu obat tidur alami yang juga telah digunakan sejak ratusan tahun lalu adalah lavender.
Teh lavender yang dikonsumsi diduga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Dengan begitu, mampu mengurangi kemungkinan terbangun pada malam hari.
Lavender juga tersedia dalam bentuk minyak esensial.
Menurut beberapa penelitian, menghirup aroma lavender bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Pilihan obat tidur herbal lainnya yang telah digunakan sejak ratusan tahun silam adalah chamomile.
Chamomile diklaim memiliki efek menenangkan, sehingga mampu memicu rasa kantuk.
Kamu bisa mengonsumsi teh chamomile untuk mendapatkan manfaat chamomile sebagai obat tidur herbal.
Selain berbentuk teh, tersedia juga chamomile dalam bentuk kapsul yang dijual bebas di apotek.
Ada satu ramuan tradisional Cina yang telah lama digunakan sebagai obat tidur herbal, yakni kulit magnolia.
Peningkatan kualitas tidur diduga bisa didapatkan melalui zat honokiol yang terkandung di dalamnya.
Namun, studi terkait hal ini baru dilakukan pada hewan saja.
Oleh sebab itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya pada manusia. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News