3 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dalam 1 Minggu

GenPI.co Kalbar - Ada berbagai cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu tanpa obat atau operasi.

Biasanya, cara-cara ini berguna untuk orang-orang yang sedang dalam situasi “genting”.

Misalnya, untuk calon pengantin yang harus menurunkan berat badan agar baju pernikahannya bisa muat di hari H.

BACA JUGA:  4 Minuman Diet untuk Turunkan Berat Badan

Dilansir Alodokter, berikut beberapa cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang bisa kamu coba.

Kurangi asupan karbohidrat

Cara yang dinilai efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan, yakni menerapkan diet karbo atau mengurangi konsumsi karbohidrat.

BACA JUGA:  Yuk, Turunkan Berat Badan dengan 4 Cara Alami Berikut Ini

Misalnya, kamu bisa mengurangi nasi, pasta, dan roti.

Gantinya, kamu bisa memperbanyak konsumsi sayuran rendah karbohidrat, seperti bayam dan pakcoy, mengonsumsi telur, daging tanpa lemak, serta ikan.

Perbanyak olahraga dan aktivitas fisik

BACA JUGA:  Turunkan Berat Badan dengan Berjalan 10 Ribu Langkah, Kata Ahli

Cara menurunkan berat badan yang efektif lainnya, yaitu memperbanyak olahraga dan aktivitas fisik yang membakar kalori.

Berdasarkan teori, semakin banyak kalori yang terbakar, berat badan akan semakin cepat berkurang.

Oleh sebab itu, mulailah memperbanyak olahraga dan aktivitas fisik, seperti mengangkat beban atau senam aerobik.

Berpuasa

Ternyata, diet puasa yang dilakukan secara rutin bisa membantu kamu menurunkan berat badan.

Pasalnya. waktu kamu untuk mengonsumsi sesuatu yang berkalori menjadi berkurang dengan berpuasa.

Dengan begitu, kalori yang masuk ke dalam tubuhmu menjadi lebih sedikit. (*)