GenPI.co Kalbar - Kini, ada banyak orang menderita kolesterol tinggi.
Penyebabnya bisa beberapa hal, seperti sering stres, mengonsumsi makanan kaya lemak, dan kurang istirahat.
Sementara tubuh mampu memproduksi jumlah kolesterol cukup yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi kita sehari-hari.
Oleh sebab itu, penting membuat pilihan gaya hidup sehat untuk menghindari kadar kolesterol yang tinggi.
Jika terlanjut memiliki kadar koleterol tinggi, berikut ada beberapa cara alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, dilansir JPNN.
Biji ketumbar ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Caranya, panggang secara kasar dua hingga tiga sendok teh biji ketumbar dalam panci, kemudian digiling.
Lalu, rebus dengan satu gelas air, saring dan minum.
Selain itu, teh hijau tanpa gula juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan high-density lipoprotein atau kolesterol baik.
Kamu bisa menikmati manfaat dari salah satu minuman ini dua kali sehari.
Vitamin C merupakan salah satu cara alami yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan trigliserida, sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat.
Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, pepaya, kiwi, dan jeruk bali untuk dijadikan camilan.
Menurut penelitian, minum 3 gelas jus jeruk segar sehari bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Bawang putih dikenal bermanfaat banyak untuk kesehatan.
Caranya, masukkan 2-3 siung bawang putih dalam masakan sehari-hari.
Cara tersebut bisa membantu mengurangi kolesterol berbahaya dari tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News