GenPI.co Kalbar - Kematian akibat penyakit jantung di Indonesia kian bertambah setiap tahun.
Salah satu penyebab utama seseorang mengalami penyakit jantung adalah kolesterol tinggi.
Oleh sebab itu, penting untuk selalu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh untuk mencegah penyakit mematikan ini.
Dilansir Alodokter, ada beberapa langkah pencegahan penyakit jantung yang bisa kamu lakukan.
Mengonsumsi beragam makanan sehat, seperti buah dan sayuran, baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan risiko menderita penyakit jantung.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan.
Ternyata, terlalu banyak asupan lemak jenuh bisa mengakibatkan obesitas.
Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dan menderita penyakit jantung.
Oleh sebab itu, hindarilah mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, makanan berlemak, dan makanan cepat saji.
Bukan hal rahasia lagi bahwa olahraga secara rutin bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh yang dapat memicu penyakit jantung.
Oleh sebab itu, kamu disarankan berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk mencegah penyakit jantung. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News