GenPI.co Kalbar - Kolagen dan elastin yang memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kulit akan berkurang, seiring bertambahnya usia.
Akibatnya, kulit menjadi semakin tipis dan terasa lebih kering, sehingga bisa menyebabkan terbentuknya keriput.
Namun, tak perlu khawatir sebab ada berbagai cara meremajakan kulit yang bisa kamu lakukan untuk membuat kulit tampak awet muda.
Selain menghilangkan kebiasaan merokok dan kurang minum cairan, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa meremajakan kulit.
Memenuhi kebutuhan cairan
Pemilik kulit kering cenderung lebih rentan mengalami keriput, apalagi jika kebutuhan cairan harian tidak terpenuhi.
Akibatnya, kulit menjadi lebih kering.
Oleh sebab itu, penting untuk mencukupi asupan cairan setiap harinya.
Perlu dicatat bahwa kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, bergantung pada kondisi kesehatan dan aktivitas yang dilakukan setiap hari.
Secara umum, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air mineral sebanyak 2 liter per hari atau sebanyak 8 gelas berukuran 230 mililiter.
Olahraga secara rutin
Berdasarkan penelitian, berolahraga secara rutin 3 kali seminggu selama 45 menit bermanfaat untuk memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput.
Saat berolahraga, kerja sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah akan meningkat.
Efeknya, kulit bisa tampak lebih segar dan lebih muda.
Beberapa jenis olahraga yang disarankan, yakni lari, bersepeda, berenang, dan high-intensity interval training (HIIT).
Menggunakan tabir surya
Sinar UV dari paparan matahari berlebih bisa memecah serat kolagen dan membuat produksi elastin menjadi tidak normal.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap kali beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. (alodokter)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News