Solusi Cepat Langsing, Berikut Tips Memilih Makanan Saat Diet

GenPI.co Kalbar - Orang yang sedang menjalankan program diet, penting untuk mengambil keputusan memilih makanan.

Pasalnya, kunci untuk diet sehat adalah mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang tepat yang sesuai dengan aktivitas.

Dengan begitu, bisa menyeimbangkan energi yang dikonsumsi dengan energi yang digunakan.

BACA JUGA:  4 Minuman Diet untuk Turunkan Berat Badan

Dilansir GenPI.co, berikut tips memilih makanan sehat untuk diet agar cepat langsing.

Kurangi lemak jenuh dan gula

Kamu membutuhkan sedikit lemak saat menjalani program diet.

BACA JUGA:  Begini Caranya Diet Cepat Kurus Secara Alami, Pasti Tahan Lama

Namun, penting untuk tetap memperhatikan jumlah dan jenis lemak yang dimakan.

Terlalu banyak lemak jenuh bisa meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:  Hindari 3 Makanan Ini untuk Sarapan, Waspada Gagal Diet

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula, seperti potongan daging berlemak, sosis, mentega, keju, krim, dan kue.

Makan banyak buah dan sayuran

Kamu dianjurkan setidaknya makan lima porsi berbagai buah dan sayuran setiap hari agar tubuh tetap bugar.

Buah tersebut bisa berupa buah yang segar, beku, kering atau jus.

Takaran 150 ml jus buah, jus sayuran, atau smoothie juga bisa menjadi pengganti satu porsi makanan yang kurang sehat.

Makan lebih sedikit garam
Makan terlalu banyak garam ternyata bisa meningkatkan tekanan darah.

Orang dengan tekanan darah tinggi, lebih mungkin untuk terserang penyakit jantung atau strok. (*)