3 Cara Mengatasi Sakit Kepala Ringan, Cobalah

GenPI.co Kalbar - Hampir semua orang pernah merasakan sakit kepala karena berbagai penyebab.

Umumnya, sakit kepala tidak berbahaya.

Sakit kepala yang muncul tiba-tiba dan tidak berulang tidak memerlukan penanganan dari dokter, kecuali jika terasa sangat sakit.

BACA JUGA:  3 Alasan Jangan Minum Teh Saat Haid, Bikin Repot

Demikian pula halnya jika sakit kepala disebabkan oleh stres, kelelahan, terlambat makan, perubahan hormon terkait siklus menstruasi, dan dehidrasi.

Dilansir Alodokter, kamu bisa meredakan sakit kepala ringan dengan berbagai cara alami.

Kompres dingin atau hangat
Salah satu cara yang dipercaya meredakan sakit kepala ringan, yakni dengan kompres dingin atau hangat.

BACA JUGA:  Mudah Lelah? Cobalah Hindari Santan dan Lemak Tinggi

Kamu bisa meletakkan kompres dingin atau hangat pada area dahi, leher, atau bagian belakang kepala.

Konsumsi teh atau kopi
Cara mengatasi sakit kepala lainnya, yakni mengonsumsi teh atau kopi.

Kandungan kafein di dalam teh atau kopi dipercaya bisa meredakan peradangan sehingga mampu meredakan sakit kepala.

BACA JUGA:  Ternyata, Sakit Kepala dan Nyeri Otot Termasuk Tanda Lelah Mental

Namun, kamu sebaiknya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 mg (setara dengan dua cangkir kopi) setiap harinya.

Pijat bagian tubuh tertentu
Kamu bisa memijat area dahi, kepala belakang, atau bahu selama beberapa menit, saat kamu mengalami sakit kepala.

Memijat daerah tersebut dipercaya bisa menjadi salah satu cara mengatasi sakit kepala.