Makanlah 3 Buah Ini Biar Cepat Pulih Saat Demam

GenPI.co Kalbar - Saat kamu tidak enak badan atau demam, kamu harus tetap memenuhi kebutuhan gizi harian dari makanan.

Makanan yang paling ampuh untuk memulihkan kondisi badan ketika lidah terasa pahit, yakni buah-buahan.

Dilansir GenPI.co, berikut buah yang cocok dikonsumsi saat kamu sedang demam.

Kelapa
Air kelapa bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang karena kaya akan kandungan elektrolit.

BACA JUGA:  5 Buah Rendah Kalori yang cocok untuk Diet

Elektrolit merupakan mineral dalam tubuh yang berperan dalam menyeimbangkan jumlah air dan tingkat asam basa di dalam tubuh.

Selain itu, untuk menjaga fungsi kerja saraf, otot, jantung, dan otak.

Pisang
Buah untuk menambah simpanan elektrolit saat demam berikutnya, yakni buah pisang.

BACA JUGA:  Girls, Cobalah Konsumsi 3 Buah Ini untuk Mendapatkan Perut Rata

Pisang mengandung kalium, salah satu elektrolit utama yang sangat dibutuhkan tubuh.

Tekstur buah yang lembut dan lunak pun mudah dicerna oleh perut sehingga cocok untuk orang yang sedang demam.

Selain itu, rasanya yang manis menjadikan pisang sebagai salah satu makanan yang cocok dikonsumsi saat nafsu makan berkurang.

Alpukat
Alpukat bisa menjadi pilihan bagi kamu yang ingin asupan buah yang cukup mengenyangkan.

BACA JUGA:  Konsumsi 3 Buah Ini Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

Buah satu ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin, dan mineral.

Salah satu jenis asam lemak jenuh tunggal dalam alpukat, yakni asam oleat, dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh. (rls)