Konsumsi 3 Buah Ini Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

GenPI.co Kalbar - Zaman sekarang, penyakit jantung tak lagi mengenal usia.

Anak-anak muda juga bisa mengalami masalah pada jantungnya karena berbagai faktor, seperti gaya hidup yang buruk.

Kebiasaan merokok, kurang berolahraga, dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat bisa menjadi pemicu penyakit jantung.

BACA JUGA:  4 Kebiasaan Sehat pada Malam Hari yang Jarang Disadari

Memilih menu yang bergizi seimbang sangat penting untuk memelihara kesehatan jantung, misalnya konsumsi buah-buahan.

Dilansir GenPI.co, ada beberapa rekomendasi buah yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Apel
Buah pel mengandung begitu banyak nutrisi baik untuk tubuhmu.

BACA JUGA:  5 Buah Rendah Kalori yang cocok untuk Diet

Satu buah apel mengandung serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Kandungan tersebut bisa mengurangi risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Buah beri
Selanjutnya, ada kelompok beri, seperti stroberi, rasberi, bluberi, dan blackberry.

Beri menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan, termasuk untuk jantung.

BACA JUGA:  Girls, Cobalah Konsumsi 3 Buah Ini untuk Mendapatkan Perut Rata

Selain itu, buah-buahan kelompok beri kaya akan antioksidan dan serat yang tinggi, bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Jeruk
Buah satu ini umum ditemui di toko-toko buah dan sering dikonsumsi masyarakat.

Ternyata, jeruk adalah sumber kalium yang baik.

Tekanan darah kamu bisa menurun dengan asupan kalium yang cukup.

Dengan begitu, peluang terkena penyakit jantung pun berkurang.