GenPI.co Kalbar - Ada banyak perempuan yang mengeluhkan nyeri di bagian tubuh tertentu saat haid.
Keluhan yang umum terjadi, yakni sakit atau kram di sekitar perut, punggung bawah, dan paha.
Keluhan tersebut pertanda bahwa otot-otot rahim sedang berkontraksi untuk mengeluarkan lapisan dinding rahim yang meluruh.
Selain itu, ada beberapa gejala lain yang lumrah dirasakan saat haid, di antaranya mual, muntah, sakit kepala, dan diare.
Dilansir Alodokter, ada beberapa cara untuk mengatasi sakit perut saat haid.
Kompres hangat
Salah satu cara mengatasi sakit perut saat haid yang efektif dan aman adalah meletakkan sesuatu yang hangat ke perut.
Langkah ini diyakini bisa melemaskan otot-otot rahim penyebab kram perut saat haid.
Kompres hangat juga bisa meningkatkan sirkulasi darah di perut, sehingga rasa sakit pun berkurang.
Minyak aromaterapi
Pilihan lainnya untuk mengatasi sakit perut saat haid, yakni terapi pijat selama 20 menit menggunakan minyak aromaterapi.
Kamu bisa mencoba minyak aromaterapi lavender atau peppermint.
Pijatlah dengan gerakan memutar di bagian perut, pinggang, dan punggung.
Konsumsi obat pereda nyeri
Jika cara-cara di atas belum ampuh meredakan sakit perut saat haid, kamu juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek.
Misalnya parasetamol atau ibuprofen.
Pastikan kamu mengonsumsi obat sesuai petunjuk pemakaian atau saran dari dokter, agar tetap aman.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News