3 Langkah Cegah Penyakit Jantung Akibat Kolesterol Tinggi

GenPI.co Kalbar - Kematian akibat penyakit jantung di Indonesia kian bertambah setiap tahun.

Salah satu penyebab utama seseorang mengalami penyakit jantung adalah kolesterol tinggi.

Oleh sebab itu, penting untuk selalu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh untuk mencegah penyakit mematikan ini.

BACA JUGA:  Konsumsi 3 Buah Ini Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

Dilansir Alodokter, ada beberapa langkah pencegahan penyakit jantung yang bisa kamu lakukan.

Perbanyak konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi beragam makanan sehat, seperti buah dan sayuran, baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan risiko menderita penyakit jantung.

BACA JUGA:  Sayuran, Kunci Cegah Kolesterol Tinggi Selama Ramadan

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan.

Batasi asupan lemak jenuh

Ternyata, terlalu banyak asupan lemak jenuh bisa mengakibatkan obesitas.

BACA JUGA:  3 Pilihan Buah yang Aman untuk Pengidap Diabetes

Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dan menderita penyakit jantung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News