Coba Terapkan 3 Cara Ini Jika Kamu Mengalami Insomnia

Coba Terapkan 3 Cara Ini Jika Kamu Mengalami Insomnia - GenPI.co KALBAR
Ilustrasi gangguan tidur. Foto: GenPI.co

GenPI.co Kalbar - Insomnia adalah kondisi yang membuat penderitanya sulit untuk memulai tidur, sering bangun saat tidur.

Bisa juga tidak bisa tidur sama sekali atau bangun terlalu dini dan tidak bisa tidur kembali.

Gangguan tidur yang cukup sering ditemui ini bisa terjadi dalam jangka pendek (akut) atau berlangsung lama (kronis).

BACA JUGA:  Simak Dampak Buruk Mengecek HP Setelah Bangun Tidur

Penyebabnya ada banyak hal. Mulai dari stres, kebiasaan buruk sebelum tidur, gaya hidup yang tidak sehat, hingga gangguan mental.

Tentu saja kebiasaan yang tidak sehat menyebabkan berbagai risiko bagi penderitanya.

BACA JUGA:  Susah Tidur Nyenyak? Cobalah Praktikkan 3 Cara Ini

Di antaranya mudah marah, tidak fokus, cemas, hipertensi, obesitas, dan penyakit jantung.

Dilansir Alodokter, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengatasi insomnia.

BACA JUGA:  Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya

Terapkan pola hidup sehat
Rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari bisa menyehatkan tubuh sekaligus meningkatkan kualitas tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya